2024年7月22日，武昌理工學院“青春筑夢”通城志愿服務隊的志愿者在湖北省咸寧市通城縣五里鎮(zhèn)治全村村民委員會會議室開展了一次主題為“探究情緒根源，塑造正面情感”的同伴教育課程，此次課程旨在提高青少年的心理素質(zhì)，幫助他們正確面對生活中的喜怒哀樂，增強心理承受能力。
在當今快速發(fā)展的時代背景下，信息爆炸、社會競爭加劇以及生活節(jié)奏加快，給青少年群體帶來了前所未有的心理壓力。面對多元化的社會環(huán)境和復雜的人際關系，青少年往往難以有效識別和表達自己的情緒，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問題。此課程不僅有助于青少年正確理解和處理自己的情緒，提升情緒管理能力，還能增強他們的心理韌性，促進身心健康，為適應未來社會需求奠定堅實的基礎。
課程伊始，志愿者系統(tǒng)地介紹了情緒的基本類型。隨后，志愿者邀請了十名學生至講臺前參與一項情緒接力棒游戲，旨在通過互動體驗加深對情緒傳遞和影響的直觀理解。在此過程中，特別引入了“踢貓效應”的概念，以闡釋負面情緒如何在人際間擴散。課程進一步深入探討了情緒對我們?nèi)粘Ｉ罴靶睦斫】档挠绊懀⑻峁┝硕喾N策略和方法，旨在教導學生如何有效擺脫不良情緒的困擾。其中，包括了認知重塑、情緒調(diào)節(jié)技巧，以及積極心態(tài)的培養(yǎng)。此外，為了增強課程的實踐性和參與度，還設計了一系列互動環(huán)節(jié)，如情緒輪盤繪制和心情曲線分享，使學生們能夠在實際操作中深化對情緒管理的認識。整個課程不僅注重理論知識的學習，更強調(diào)了情緒自我監(jiān)控和自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)，旨在幫助學生們成為自己情緒的主人，以更健康、穩(wěn)定的心態(tài)面對生活中的挑戰(zhàn)。
志愿者重點介紹了情緒ABC理論，對該理論的核心理念及其在現(xiàn)實情境中的應用進行了深入講解。他們通過援引具體案例，旨在加深學生對該理論的理解與掌握。例如，志愿者敘述了一名學生在面臨學業(yè)壓力時所采取的策略：如何利用情緒ABC理論來辨識自身的負面情緒，剖析引發(fā)這些情緒的非理性信念，并最終通過調(diào)整認知方式，以更加積極的態(tài)度面對挑戰(zhàn)。該案例不僅清晰地展現(xiàn)了理論的操作流程，也使學生深刻體驗到情緒管理在個人成長過程中的關鍵作用。通過這種由淺入深的講解方式，學生們對情緒ABC理論的精髓及其價值有了更為全面而深入的理解。課程結束時，學生與志愿者共同參與了一項情緒拍手歌的活動，整個課程在輕松愉悅的氛圍中圓滿落幕。
課后也采訪到“青春筑夢”通城志愿服務隊的志愿者王茜，她表示：“孩子們其實非常敏感，他們也能感受到情緒的變化。通過這次課程，他們深刻認識到情緒管理的重要性，也學習如何調(diào)整自己的情緒。”志愿者服務隊也表示感到十分榮幸能夠參與到孩子們的成長過程中，并致力于將情緒管理的理念和實踐推廣至更廣泛的青少年群體。
