（通訊員 劉玉萃）為以多元化中醫(yī)養(yǎng)生形式關(guān)愛(ài)老年人身心健康，傳播傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化，提升老人自我保健意識(shí)，2025年7月26日，我團(tuán)隊(duì)經(jīng)周密籌備，在臨沂羅莊安康醫(yī)院舉辦養(yǎng)老院志愿服務(wù)活動(dòng)。活動(dòng)涵蓋八段錦教學(xué)、頭部養(yǎng)生講座與實(shí)操、手工香囊制作、健康義診及耳穴壓豆體驗(yàn)等多項(xiàng)內(nèi)容，因貼合老人需求、形式生動(dòng)實(shí)用，獲老人們與院方一致認(rèn)可。

在八段錦教學(xué)中，志愿者先完整演示動(dòng)作，再逐式拆解講解，著重強(qiáng)調(diào)“呼吸與動(dòng)作配合”的關(guān)鍵——如“兩手托天理三焦”時(shí)需吸氣上舉、呼氣下落。老人們跟隨口令抬手、彎腰，雖動(dòng)作稍緩卻格外認(rèn)真，有老人練完后笑著說(shuō)：“肩膀松快多了，比坐一上午舒服！”現(xiàn)場(chǎng)氛圍在互動(dòng)中愈發(fā)融洽。

圖為團(tuán)隊(duì)成員和老人們共做八段錦 劉玉萃 供圖

隨后的頭部養(yǎng)生講座與五線梳頭法教學(xué)，從“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”的中醫(yī)理論切入，講解頭部經(jīng)絡(luò)與睡眠、記憶力的關(guān)聯(lián)，隨后重點(diǎn)傳授“五線梳頭法”：以頭皮為“畫布”，分前額中線、兩側(cè)鬢角線等五條路線，用牛角梳輕梳30次。志愿者一對(duì)一指導(dǎo)老人握梳力度、梳頭角度，老人們互相觀察動(dòng)作，不時(shí)交流“梳完頭熱乎乎的”“好像沒(méi)那么暈了”的體驗(yàn)，反響熱烈。

圖為團(tuán)隊(duì)成員教老人們五線梳頭發(fā) 劉玉萃 供圖

手工香囊制作環(huán)節(jié)更顯溫馨。志愿者提前備好艾葉、薄荷、丁香等草藥，教老人們按比例混合填充。有老人分享“以前給孫子做過(guò)驅(qū)蚊香囊”，主動(dòng)幫身邊人整理袋口，指尖翻飛間，一個(gè)個(gè)繡著花紋的香囊逐漸飽滿，老人們捧著自己的作品，臉上滿是成就感。

圖為團(tuán)隊(duì)成員和老人們共做香囊 劉玉萃 供圖

最后的健康義診與耳穴壓豆體驗(yàn)聚焦實(shí)際需求。志愿者為老人測(cè)量血壓，對(duì)數(shù)值異常者詳細(xì)詢問(wèn)飲食、作息，叮囑“少鹽多菜”“每天慢走半小時(shí)”；耳穴壓豆區(qū)則針對(duì)老人常見(jiàn)的失眠、消化不適等問(wèn)題，選取“神門”“胃”等穴位，用王不留行籽貼敷后，教大家“每天按3次，每次按10秒”的簡(jiǎn)易方法。老人們踴躍嘗試，不少人記下穴位位置，盼著回家后自己操作。

圖為團(tuán)隊(duì)成員給老人按壓耳豆 劉玉萃 供圖

此次“三下鄉(xiāng)”活動(dòng)，以中醫(yī)為橋，讓關(guān)愛(ài)落地，既讓老年人感受到傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的溫度，也讓志愿者在實(shí)踐中深化了社會(huì)責(zé)任感。未來(lái)，我們將帶著這份收獲繼續(xù)前行，讓中醫(yī)藥文化的暖光，照亮更多老人的生活。